第２６４回：泥パックダイエット

こんにちは。しんでぃ（男）です。

本日は屋久島帰りの友人達と一緒に、霧島のさくらさくら温泉に行った。
女性に大人気の温泉で、温泉自体も硫黄泉で良いのだが、ここの名物は泥パック。
温泉の源泉ですくった硫黄入りの泥を体中に塗り、乾燥させて温泉水と一緒に洗い流すシステムだ。そうするとお肌がつるつるになる。
しんでぃはただでさえ脂分でお肌ぷるんぷるんなのだが、更に磨きがかかった。歩くコラーゲンの誕生である。
この泥湯は発汗作用もあるようで、ダイエットに持ってこいである。

心の中も、体の外も磨かれたしんでぃは、鹿児島空港近くのしゃぶしゃぶ屋へ。
とんかつは友人によって２口程度に制限されたが、黒豚シチューやしゃぶしゃぶを満喫した。

【ファクト（食事）】

8月24日（日）合計2400kcal

＜朝食＞
・ごはん、野菜中心のおかず２品（500kcal）

＜昼食＞
・中華風そば、芋の一部フライ、黒ウーロン茶（900kcal）

＜夕食＞
・さつまあげ、ビール小、しゃぶしゃぶ少し、黒豚シチュー１口、ベーコンさらだ少し(1000kcal)

【ファクト（運動）】

8月24日（日）合計50kcal

・ストレッチ（50kcal）

【8/24(日)時点での実績】

・体重：86.5kg　 （最終目標(60kg)より+26.5kg。8月末目標(85kg)より+1.5kg。再開時(8/1 88.0kg)より-1.5kg）
・体脂肪率は都合のためしばらく休止させていただきます。

以上

第２６３：小泉元総理

こんにちは。しんでぃ（男）です。

小泉元総理が鹿児島に来たので、一目見たくて講演会場に行ってみた。
引退しているのに根強い人気、会場に姿を現したらキャーキャー黄色い声援が飛んだ。
小泉さんの父は鹿児島出身で、かつ当日は命日らしい。小泉さんも薩摩隼人の血が流れているのか。

話の内容は割愛するが、民衆の心をつかむのがとても上手な印象。
それにしてもなぜあの痩身を維持しているのか、興味がある。
そこで、講演直後、小泉さんを間近で見ることにした。本当に痩せている。体質なのか。
それとも何かスリムになるための努力をしているのか。

そうこうしているうちにしんでぃの目の前に。短い時間であったが、握手をすることができた。
やわらかいが、ちょっと冷たい手。冷え性なのか。代謝が悪そうだがなぜ痩せているのか。
顔はさすがに皺が多いのだが眼力はある。そうか、眼か。
ということでしんでぃは眼を鍛えることにする。
純ちゃん、ありがとう。

【ファクト（食事）】

8月12日（水）合計1700kcal

＜朝食＞
・ごはん、卵焼き、味噌汁（600kcal）

＜昼食＞
・かれーうどん（800kcal）

＜夕食＞
・野菜サラダ(300kcal)

【ファクト（運動）】

8月12日（水）合計305kcal

・水泳（300kcal）
・眼の体操（5kcal）

【8/12(木)時点での実績】

・体重：86.0kg　 （最終目標(60kg)より+26.0kg。8月末目標(85kg)より+1.0kg。再開時(8/1 88.0kg)より-2.0kg）
・体脂肪率は都合のためしばらく休止させていただきます。

以上

第２６２：コカコーラ社のゼロ戦略

こんにちは。しんでぃ（男）です。

１１１回目のダイエットに欠かせないツールを紹介する。
それは、「コカコーラ・ゼロ」である。

約２０年前、コカコーラ社から「コカコーラライト」が発売されてから、カロリーオフ商品は多数出ていたが、原材料名チェックおたくのしんでぃは、今まで敬遠してきた。
それは、「保存料（安息香酸Na）」の存在である。なんか名前の響きが青酸カリっぽくて、どうも好きになれなかった。
普通の赤ラベルには入っていないのに、なぜカロリーオフ商品には入っているのか。ペプシ社も同じである。
そこまでして痩せたくないと思い、１本２２５キロカロリーもする普通のコカコーラを仕方なく飲んでいた。

しかし、甘味料などの技術が発達し、保存料ゼロの「コカコーラゼロ」が発売された。
味もカロリーオフ独特の人工的な甘みは抑えられていて、レギュラーに近い感じだ。
しんでぃはコーラをがぶ飲みして、げっぷを鼻に通してその圧力で目を覚ますという変態的な目覚ましの趣味があるので、コーラやオロナミンＣいつも飲んでいるのだが、ゼロの登場により革命が起こった。
最近は茶カテキン入りのゼロも出ているようで、コーラ好き＆カロリー気にしている人にはぴったりである。

これからはコカコーラゼロと二人三脚でダイエットを達成させる。

【ファクト（食事）】

8月7日（金）合計2200kcal

＜朝食＞
・ごはん、卵焼き、味噌汁（600kcal）

＜昼食＞
・（800kcal）

＜夕食＞
・(800kcal)

【ファクト（運動）】

8月7日（金）合計50kcal

・ストレッチ＋ラジオ体操（50kcal）

【8/7(木)時点での実績】

・体重：86.0kg　 （最終目標(60kg)より+26.0kg。8月末目標(85kg)より+1.0kg。再開時(8/1 88.0kg)より-2.0kg）
・体脂肪率は都合のためしばらく休止させていただきます。

以上

第２６１回：メロンパンナちゃん

こんにちは。しんでぃ（男）です。

１１１回目のダイエット、長期戦の第一歩が始まった。

鹿児島にも色々な地域の方言があり、枕崎弁もある。
枕崎では、「食べる」ことを「ぷ」と言って、「食べないのか？」を「ぱんか？」と言う。
「ごはんぱんか？」とは、「ごはんorぱん」の意味でなく、「めし食べないか？」の意味となる。
ややこしい。
ちなみに、「灰（桜島の降灰）」「ハエ」「おなら」　すべて、「へ」という。
「灰が降る」は、「へがふっ」となる。

So what?

まあとにかく、メロンをぱんしてしまった。
しかし、減量ＦＳで胃が小さくなってしまったので、ほんの数口で終わった。
メロンって甘いよなあ。まるでしんでぃのダイエットに対する姿勢のようだ。

【ファクト（食事）】

8月6日（木）合計2200kcal

＜朝食＞
・ごはん、ハムエッグ、味噌汁（600kcal）

＜昼食＞
・そうめん、鯉の味噌汁、アユの塩焼き、煮物、おにぎり１個（800kcal）

＜夕食＞
・ごはん、とうがんと豚の煮物、メロン、みかん、さつまあげ試食(800kcal)

【ファクト（運動）】

8月6日（木）合計50kcal

・ストレッチ＋ラジオ体操（50kcal）

【8/6(木)時点での実績】

・体重：86.0kg　 （最終目標(60kg)より+26.0kg。8月末目標(85kg)より+1.0kg。再開時(8/1 88.0kg)より-2.0kg）
・体脂肪率は都合のためしばらく休止させていただきます。

以上

第２６０回：ＭＡＸ ＦＡＴＴＥＲ

こんにちは。しんでぃ（男）です。

体重は３か月の潜伏期間を経て、ＭＡＸ８８キロを超えた。
体調も悪くなりがちで日常生活に色々支障が出てきた。
やばい。このままではナイスミドルになれない。
衣装ケースには小さくなって入らなくなった「死に体」の衣装が満載。
これより、１１１回目のダイエットに突入する。

２年間で２８キロ痩せ、６０キロを最終目標とする。
今回のダイエットはかなりロングランである。
１か月に１キロずつが目安。人生最後の大型減量ダイエットＰＪの発足である。

とりあえず水泳と食事制限のＦＳ（Feasibility Study）を４日間行ったら、２キロ減量に成功。
結論としては２年間、週３日以上水泳に行くこと。近所のプールは温泉水を使用しており、１回の利用料金で隣の温泉施設にも入れる。
まさにしんでぃのためのハードウェアがそこにあった。あとは心のソフトウェアが強制終了しないように気をつけなければ。

【8/5(水)時点での実績】

・体重：86.0kg　 （最終目標(60kg)より+26.0kg。8月末目標(85kg)より+1.0kg。再開時(8/1 88.0kg)より-2.0kg）
・体脂肪率は都合のためしばらく休止させていただきます。

以上